从紧绷到放松

发布时间：2026-03-27 02:42:24

从紧绷到放松
　　在一开始练习修持的时候，通常会稍微紧绷一点，对初学者而言，适当的严格是必要的，但是不要永远紧绷。
　　之后要慢慢地学习放松的去修持，也就是放松你的心，只是带着一个放松的心，去看着生起的每一个念头。
　　你会发现，当你的心越放松，就越容易安住在正念当中，也越容易看到每一个烦恼念头的生灭，因而能够保持一个正念的空间，不被烦恼淹没。

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